Setup Menus in Admin Panel

Aitologia Koulutuskeskus

Mindfulness- ja tunnetaidot

02

helmi'15

Myötätuntoharjoitus

Anastasia Kozlovski kertoo myötätunnon itseä kohtaan (self-compassion) tärkeydestä ja esittää harjoituksen, jonka avulla tätä taitoa on mahdollista kehittää.

Lue lisää

06

joulu'14

Oletko A vai B -laatua?

Tuoreimpien tutkimusten mukaan ihmisen asenne ja positiivisuus saattaa ennustaa sydänkohtauksen riskiä jopa paremmin kuin muut tekijät.

Lue lisää

25

loka'14

Mindfulness-taitojen oppiminen antaa välineet työhyvinvoinnille

Aitologian toimitusjohtaja Anastasia Kozlovskin haastattelu on julkaistu "Terveenä Työssä" teemalehdessä.

Lue lisää

13

loka'14

Tunnistatko tunteitasi ja tarpeitasi?

Olemme varmaan kaikki kuulleet, että ilmaisemattomilla ja käsittelemättömillä tunteilla on kova hinta. Ensimmäinen askel on kuitenkin tunteen tunnistaminen, ja juuri tässä prosessin alkuvaiheessa moni kokee vaikeuksia.

Lue lisää

21

syys'14

Levollinen mieli, rikkaampi elämä

Tutkimukset osoittavat, että meillä on valtaa omalla tahdolla ja pelkällä mielen voimalla vaikuttaa omaan hyvinvointiin, onnellisuuteen, sairauksiin ja jopa elämän pituuteen. Moderni psykologia ja lääketiede on hyvin kiinnostunut sellaisista menetelmistä, joilla voisi parantaa hyvinvointia ja rikastuttaa elämää.

Lue lisää

10

syys'14

Vahvaa tietoa, voimaa valintoihin

Sosiaali- ja kuntatalouslehti haastatteli Aitologian perustaja Anastasia Kozlovskia siitä, kuinka tässä ajassa pystytään pitämään yllä ihmisten työkykyä, heidän motivaatiotaan ja terveyttään.

Lue lisää

01

elo'14

Myötätunto auttaa korvaamaan sisäistä taistelua henkisellä kasvulla

Miksi on niin vaikeaa suoda itseämme kohden lempeyttä ja myötätuntoa? Länsimaissa myötätunnon antaminen itselle vaikuttaa itsekkäältä tai sopimattomalta.

Lue lisää

13

touko'14

Mindfulnessia lapsille

Erinomaisista koulusaavutuksista huolimatta, lasten kouluviihtyvyys vaikuttaa olevan huono. Hyväksyvällä tietoisella läsnäololla voitaisiin vaikuttaa lasten ja nuorten hyvinvointiin.

Lue lisää

05

huhti'14

Masennuksen hoitovaihtoehdot

Masennus on luonteeltaan hyvin moniulotteinen ja -syinen, joten hoitovaihtoehdot ovat myös erilaisia. Perinteisesti masennusta hoidetaan mielialalääkkeillä. Psykoterapeuttisilla hoitomuodoilla on avainasema masennuksen hoidossa. Jatkuvaa alakuuloista mielialaa voi tehokkaasti ennaltaehkäistä ja myös hoitaa hyväksyvän tietoisen läsnäolon avulla.

Lue lisää

05

huhti'14

Jatkuva alakuuloisuus ja masennus, maailman suurin terveysuhka

Jokaisella meistä on erittäin korkea riski sairastua masennukseen jossakin elämänsä vaiheessa. Masennus myös uusiutuu herkästi. WHO:n tilastot osoittavat selvästi, että depression aiheuttama taakka todennäköisesti lisääntyy niin paljon, että vuonna 2030 se on suurin yksittäinen kuormittaja.

Lue lisää
© Aitologia Koulutuskeskus · kaikki oikeudet pidätetään