Setup Menus in Admin Panel

Aitologia Koulutuskeskus

Mindfulness- ja tunnetaidot

28

maalis'14

Onko ongelmasi yksinäisyys?

Kuulostaa ehkä hassulta, mutta et ole pulmasi kanssa yksin! Yksinäisyys on hyvin yleistä länsimaissa tänä aikana. Yksinäisyydestä tulee yhä suurempi ongelma silloin, kun siihen liitetään negatiivisia määreitä.

Lue lisää

28

maalis'14

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä tähän hetkeen. Se tarkoittaa oman kehon kuuntelua ja oman mielen sisällön hyväksyvää havainnointia. Se ei ole rentoutumista tai mielen tyhjentämistä. Se on askeleen ottamista taaksepäin, jotta voit paremmin nähdä, missä olet ja mitä sinussa juuri nyt tapahtuu.

Lue lisää

28

maalis'14

Pidätkö tunteitasi kurissa ja onko tunnekontrolli ylipäänsä mahdollinen?

Tuntuu siltä, että aivan syntymästä asti ihmisten hallussa on eräänlainen onnellisuuden resepti, johon kuuluu hyvien, meille edullisimpien ja mieluisten vaihtoehtojen suosiminen ja huonompien välttäminen.

Lue lisää

28

maalis'14

Hyvä vanhemmuus

Kuinka olla läsnä oleva ja rauhallinen, kun 2-vuotias kaatuu ja lyö päänsä samalla, kun 8-vuotias itkee matematiikan läksyjensä ääressä?

Lue lisää

28

maalis'14

Tunteiden tunnistaminen omassa kehossa

Tunteiden tunnistaminen on taito, jota voit harjoitella tutustumalla tarkemmin oman kehosi tuntemuksiin. Jokaisella tunteella on näet kehollinen vastineensa.

Lue lisää

14

helmi'14

Videohaastattelu: Mitä on tietoinen läsnäolo

Anastasia Kozlovski Hyvän Olon koulutuskeskus Aitologiasta haastattelee Erja Landenperää, joka puhuu mindfulnessista eli tietoisesta läsnäolosta.

Lue lisää
© Aitologia Koulutuskeskus · kaikki oikeudet pidätetään