Setup Menus in Admin Panel

Aitologia Koulutuskeskus

Aitologia Koulutuskeskus

Opi ammattilaisilta hyvinvoinnin avaintaitoja: mindfulness, stressinhallinta, flow, tunteiden säätely ja tunneäly, rakentava vuorovaikutus, sovittelu, joustavan mielen taitoja, positiivisuus- ja onnellisuustaitoja.

28

maalis'14

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa pysähtymistä tähän hetkeen. Se tarkoittaa oman kehon kuuntelua ja oman mielen sisällön hyväksyvää havainnointia. Se ei ole rentoutumista tai mielen tyhjentämistä. Se on askeleen ottamista taaksepäin, jotta voit paremmin nähdä, missä olet ja mitä sinussa juuri nyt tapahtuu.

Lue lisää

28

maalis'14

Neljä vuorovaikutustapaa, jotka saattavat vieraannuttaa meitä muista ihmisistä

Monet sanamme saattavat aiheuttaa joko itsessämme tai muissa loukkaantumista ja tuskaa. Usein emme onnistu välittämään tunteitamme ja tarpeitamme. Hyvistä aikomuksista huolimatta sanamme saattavat kuulostaa enemmän kritiikiltä kuin kutsulta tunneyhteyteen. Tämän kaltainen vuorovaikutus ei ratkaise ongelmia, vaan johtaa sen sijaan lisääntyviin ristiriitoihin ja juonitteluihin.

Lue lisää

28

maalis'14

Onnellisuus – voiko sitä oppia?

Maailmamme on usein hektinen ja suunnitelmamme toteutuvat harvoin odotetullamme tavalla.

Lue lisää

28

maalis'14

Pidätkö tunteitasi kurissa ja onko tunnekontrolli ylipäänsä mahdollinen?

Tuntuu siltä, että aivan syntymästä asti ihmisten hallussa on eräänlainen onnellisuuden resepti, johon kuuluu hyvien, meille edullisimpien ja mieluisten vaihtoehtojen suosiminen ja huonompien välttäminen.

Lue lisää

28

maalis'14

Hyvä vanhemmuus

Kuinka olla läsnä oleva ja rauhallinen, kun 2-vuotias kaatuu ja lyö päänsä samalla, kun 8-vuotias itkee matematiikan läksyjensä ääressä?

Lue lisää

28

maalis'14

Tunteiden tunnistaminen omassa kehossa

Tunteiden tunnistaminen on taito, jota voit harjoitella tutustumalla tarkemmin oman kehosi tuntemuksiin. Jokaisella tunteella on näet kehollinen vastineensa.

Lue lisää

28

maalis'14

Arvostatko arvojasi?

Tunnetko itsesi uupuneeksi? Tuntuuko sinusta, että elämäsi on liian suorituskeskeistä ja aikasi kuluu erilaisten vaatimusten täyttämisessä? Uupuminen saattaa johtua siitä, että kannat turhaan vanhoja taakkoja mukanasi. Olet kenties ottanut uusia asioita harteillesi, mutta et ole silti luopunut vanhoista kantamuksistasi.

Lue lisää

27

maalis'14

Hallitsetko jo hallitsematonta ja mitä on elämänhallinta?

Miten hallitaan elämää, joka viime kädessä ei ole hallittavissa? Mistä tiedetään, mihin asioihin voidaan vaikuttaa ja mihin ei? Voisiko liiallisista kontrolliyrityksistä seurata vain ongelmia?

Lue lisää

14

helmi'14

Videohaastattelu: Mitä on tietoinen läsnäolo

Anastasia Kozlovski Hyvän Olon koulutuskeskus Aitologiasta haastattelee Erja Landenperää, joka puhuu mindfulnessista eli tietoisesta läsnäolosta.

Lue lisää
© Aitologia Koulutuskeskus · kaikki oikeudet pidätetään