YKSILÖPSYKOTERAPIA

Kognitiivinen yksilöterapia on tällä hetkellä käytössä olevista terapiamuodoista tieteellisesti tutkituin. Sen hyödyllisyydestä on runsaasti näyttöä.

Onko elämänilo kateissa? Oletko uupunut? Puuttuuko elämältäsi suunta? Kärsitkö unettomuudesta tai jatkuvasta stressistä? Oletko omasta mielestäsi tai muiden mielestä liian vaativa tai uhrautuva? Vaihtelevatko mielialasi paljon? Onko sinulla ahdistus- tai masennusoireita, joista haluaisit keskustella? Onko sinulla parisuhde- tai muita ihmissuhdevaikeuksia? Entä onko sinulla mahdollisesti vaikeuksia lastesi tai vanhempiesi kanssa? Koostuuko elämäsi jatkuvista kriiseistä? Vaivaako sinua tyhjyyden tunne? Huolestuttaako sinua oma tai läheisen ihmisen vakava sairaus? Onko sinulla riippuvuuksia, joista haluaisit eroon? Onko sinun vaikea hallita käyttäytymistäsi? Ovatko sosiaaliset tilanteet sinulle haasteellisia? Onko sinulla ongelmia syömisen kanssa? Koetko, että asiasi ovat solmussa, jota et pysty itse avaamaan?

Vai haluaisitko vain lisätä onnellisuuttasi ja mielesi joustavuutta? Haluaisitko oppia mindfulnessia eli tietoisen läsnäolon taitoja? Haluaisitko oppia löytämään positiivisia ja hauskoja puolia tilanteessa kuin tilanteessa? Haluaisitko kenties tutustua uusiin mielenkiintoisiin ihmisiin ja oppia samalla hyödyllisiä psyykkisen joustavuuden taitoja? Kiinnostaisiko sinua urheilu- tai työsuorituksiesi parantaminen ilman uupumuksen (burn out) uhkaa?

Vastaanotollani etsitään yhdessä ratkaisuja juuri näihin ja myös moniin muihin kysymyksiin ja pulmiin.